요즘 코로나로 인해 불안감, 스트레스가 높아지는데 좋은 치유방법은 없을까요

Question

현재 팬데믹 코로나시대를 살면서 미래에대한 불안감 및 스트레스가 엄청 높아지는데 슬기롭게 극복할수 있는 방법이 없을까요?

밤에 잠을이루기가 어렵고 두통도 지속적으로 생기는데 좋은 대안책이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

최근 코로나로 많은 사람들이 코로나 블루 로 고통을 받고 있습니다

이런 경우 가장 좋은 것은 운동입니다

낮시간동안 외부에서 운동을 하여 생활패턴을 유지하는 것이 좋으며,

코로나방역수칙을 잘지키며 스스로 괜찮다고 다독거리는것도 좋습니다.

또한 집에서 무언가 목표를 세우고 달성해도 좋습니다.

실제 코로나로 인해서 재택에서 준비할것들이 많이있어 이런 것들중 하나를 찾아 목표를 세우면 조금 도움이될겁니다.