상체 근력을 위해 해주면 헬스종목은 어떤것이 있나요?

Question

헬스장에 등록해 몇일 다닌 헬린이 입니다. 혼자서 그냥 무턱대고 하고 있는데 헬스기구가 너무 많이 어떻게 사용하는지도 잘 모르겠는데요. 상체 근력을 위해 꼭 해야 하는 헬스기구는 무엇이 있나요?

Answer 1

상체위주로 하신다면 쉽게 누워서 역기를 드는것 앉아서 가슴근력을 키워주는것 서서 등과 어깨근력을 키워주는건 그리고 아령으로 팔근육을 키워주는것을 돌아가며 하시면 됩니다

Answer 2

근력을위해 하는 헬스종목은 혼자하시기엔 무리가있습니다.

처음이시라면 PT를 한번 받는걸 추천드립니다.

자세가때문에 몸이 망가질수있어요.