아침에 에너지를 얻는방법이있을까요?

Question

제가 아침만 되면 너무 일어 나기싫고 에너지가 없는 느낌인데 아침을 에너지있게 활기차게 시작하는 방법이있을까요? 좋은 아침 루틴을 만들고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

아침에 일어나 걷거나 가볍게 달리는 유산소 운동을 하면

혈당과 인슐린 수치가 낮은 상태라서

에너지를 얻기 위해 지방을 태운다고 합니다.