토요일인데 평일보다 더 빨리 일어나는데 왜 그런 걸까요?

Question

오늘이 토요일인데 아침 6시 부터 눈이 떠지네요. 평일에는 기본적으로 7시가 넘어야 눈이 떠지는데 이상하게 저는 주말만 되면 평일보다 눈이 일찍 떠집니다. 주말에 늦게까지 잠을 자보는게 소원인데 매번 주말이면 평일보다 일찍 일어나게 됩니다. 혹시 저처럼 평일보다 주말에 눈이 더 빨리 떠지는 분들이 계시나요? 이런 현상이 나타나는 이유가 도대체 멀까요?

Answer 1

저도 비슷한 경우인데 꽤 흔한 현상이에요.

평일에는 알람에 맞춰 억지로 일어나다 보니 몸이 피로가 쌓인 상태고, 주말에는 긴장이 풀리면서 오히려 몸이 자연스럽게 깨어나는 경우가 많습니다.

또 평일에 일정한 시간에 일어나는 습관이 몸에 배면 ‘수면 리듬(생체시계)’이 고정돼서 주말에도 비슷하거나 더 일찍 눈이 떠지기도 해요.

그리고 “늦잠 자야지”라는 생각 자체가 오히려 수면을 얕게 만들어서 더 일찍 깨는 경우도 있습니다.

결론적으로 몸이 정상 리듬을 찾은 거라 크게 걱정할 문제는 아니고, 낮에 너무 졸리지만 않다면 오히려 건강한 패턴일 가능성이 큽니다 👍

Answer 2

평일 패턴이 적용되어 있기때문이 아닐까요 

몸은 금방 적응하는 사람이니깐요 그시간에 일어나는건 당연할수밖에 없어요 

근데 그렇게 바이오리듬이 깨지지않는건 너무 좋은 습관인거 같은데요 수면패턴은 동일해야 몸도 피곤해하지않으니깐요 

한시간 차이라면 아마 패턴이 잘잡혀잇는거 같고 

더 빨리일어나시는건 주말이 너무 좋아서 빨리깨시는게 아닐까요? 어릴때 소풍날에 일찍눈이 떠지는 것처럼요