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약·영양제

약 복용

늘순진한갈비
늘순진한갈비

영양제 여러종류를 먹는데 먹는 양과 시간대를 어떻게 나눠서 먹어야할까요?

성별
남성
나이대
41
기저질환
천식(과거)
복용중인 약
없음

40대 초반이며 일주일에 반은 점심식사가, 나머지 반은 저녁식사가 가장 잘 챙겨먹는 식사인 상황입니다.

보통 8시 반 기상해서 1시~2시 사이 점심, 9시~10시 사이 저녁 식사를 합니다.

자로우도필러스 EPS 100억 유산균

고려은단 멀티비타민 올인원

Qunol 울트라 CoQ10 100mg

쏜리서치 L-아르기닌 플러스(퍼퓨지아 플러스)

나우푸드 메가 D3 & MK-7 180mcg

블루보넷 킬레이트 마그네슘

스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)

이렇게 먹고 있는데 현재는

오전 9시 유산균 2알

오후 2시 멀티비타민과 코큐텐 1알씩

오후 10시 아르기닌 3알 , 메가d3 1알, 마그네슘 2알, 오메가3 1알

이렇게 섭취중인데 시간대와 캡슐 양이 적절한건지 알고싶습니다. 양과 시간대를 수정해야 한다면 어떻게 바꿔야 할지 궁금합니다.

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1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    오전 9시 유산균 2알

    오후 2시 멀티비타민과 코큐텐 1알씩

    오후 10시 아르기닌 3알 , 메가d3 1알, 마그네슘 2알, 오메가3 1알

    이렇게 복용중에 아르기닌은 오후2시로 복용을 하는 것이 에너지 생성 및 활력에 도움을 줄수 있기에 보다 적합합니다.

    항상건강하세요.

    만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

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