약·영양제
영양제 여러종류를 먹는데 먹는 양과 시간대를 어떻게 나눠서 먹어야할까요?
성별
남성
나이대
41
기저질환
천식(과거)
복용중인 약
없음
40대 초반이며 일주일에 반은 점심식사가, 나머지 반은 저녁식사가 가장 잘 챙겨먹는 식사인 상황입니다.
보통 8시 반 기상해서 1시~2시 사이 점심, 9시~10시 사이 저녁 식사를 합니다.
자로우도필러스 EPS 100억 유산균
고려은단 멀티비타민 올인원
Qunol 울트라 CoQ10 100mg
쏜리서치 L-아르기닌 플러스(퍼퓨지아 플러스)
나우푸드 메가 D3 & MK-7 180mcg
블루보넷 킬레이트 마그네슘
스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
이렇게 먹고 있는데 현재는
오전 9시 유산균 2알
오후 2시 멀티비타민과 코큐텐 1알씩
오후 10시 아르기닌 3알 , 메가d3 1알, 마그네슘 2알, 오메가3 1알
이렇게 섭취중인데 시간대와 캡슐 양이 적절한건지 알고싶습니다. 양과 시간대를 수정해야 한다면 어떻게 바꿔야 할지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오전 9시 유산균 2알
오후 2시 멀티비타민과 코큐텐 1알씩
오후 10시 아르기닌 3알 , 메가d3 1알, 마그네슘 2알, 오메가3 1알
이렇게 복용중에 아르기닌은 오후2시로 복용을 하는 것이 에너지 생성 및 활력에 도움을 줄수 있기에 보다 적합합니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
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