커피를 너무 좋아해서 하루에 아이스 아메리카노를 기본 3잔에서 많게는 5잔까지도 마시는데, 물 대신 커피만 계속 마셔도 신장이나 수분 공급 측면에서 건강상으로 전혀 문제가 없을까요?

Question

회사에 출근해서 모닝커피 한 잔을 시작으로 식후, 오후 근무 시간 등 하루 종일 얼음이 들어간 아메리카노를 달고 삽니다. 생수는 맹맹해서 맛이 없어 거의 안 마시고 수분 보충을 오직 커피로만 하고 있는데, 이렇게 장기간 생활해도 건강에 나쁜 영향을 안 미쳐도 될까요?

Answer 1

하루 3~5잔 이상 꾸준히 마신다면

이뇨작용을 촉진시켜 소변으로 수분이 빠져나가게 된다

-카페인 과다 섭취= 신장에 부담주고 요로결석 위험성을 높인다

-위산 분비를 촉진, 심박수를 높여 속쓰림이나 두근거림을 유발한다

-커피=순수한 물에 비해 체내 수분 유지력이 떨어진다