안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
금주를 결심하신건 질문자님 건강에 미래의 아이를 위한 현명한 선택입니다. 알코올 섭취를 중단한다면 인체는 좋은 변화가 시작됩니다. 간 기능의 회복이 가장 두드러집니다. 알코올 분해 과정에서 발생하는 독성 물질인 아세트알데히드의 생성이 멈추면서 간세포의 재생이 활성화되고 지방간 수치가 눈에 띄게 감소합니다. 그리고 수면의 질이 비약적으로 향상된답니다. 알코올은 잠들기 쉽게 만들지만 깊은 수면 단계인 REM 수면을 방해하는데 금주를 통해서 뇌파가 안정이 되면 아침에 일어났을 때 피로도가 현저히 줄어들고 인지 능력과 집중력이 개선이 됩니다.
그리고 금주는 꼭 필요합니다. 알코올은 호르몬 체계를 교란하니 남성의 경우 정자의 수와 운동성을 저하시키고, 여성의 경우에는 배란 장애나 난자 건강이 악화될 수 있습니다. 금주를 통해 호르몬 균형이 정상화되면 가임력이 높아지고, 태아 신경계 발달에 치명적인 영향을 줄 수 있는 요인을 사전에 차단할 수 있습니다.
이외에도 알코올의 높은 칼로리와 당분 섭취가 줄어드니 인슐린 저항성이 개선되고 체중감량과 피부 안색도 좋아집니다. 면역 체계도 더 강화되니 각종 염증 반응이 줄어드니 전반적으로 생체 리듬도 활기를 찾을 수 있습니다. 이런 신체적인 변화가 심리적으로 자존감 향상으로 이어지니 건강한 가정을 꾸리는데 밑거름이 되겠습니다. 감사합니다.