혀의백태는 먹는것과 관련이 있는지 궁금합니다
양치를 할때. 혀를 꼭닦아주어야 한다는데 우리혀의 백태는
우리의 식습관에 생기는 현상인지 궁금합니다 백태는
왜 생기는걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 당분과 혀백태
당분이 많은 음식을 자주 섭취하면 혀백태가 생기기 쉬워요. 특히, 단 음료나 과자, 패스트푸드 같은 것들이 문제인데, 이들은 세균의 먹이가 되어 혀에 쌓이게 된답니다. 그러니 가급적 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요해요.
2. 알코올과 흡연
알코올과 흡연도 혀백태를 유발하는 주요 원인 중 하나예요. 이들은 구강 내 세균의 균형을 깨뜨리고, 입 안의 수분을 줄여 혀백태가 생기기 쉬운 환경을 만들어줘요. 그래서 금연과 절주가 혀 건강에 도움이 된답니다.
3. 비타민 부족
비타민 B군이나 비타민 C가 부족하면 면역력이 떨어져 세균이 쉽게 번식할 수 있어요. 이런 비타민들은 과일이나 채소에 많이 들어 있으니, 균형 잡힌 식사를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 중요해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
혀의 백태는 주로 다음과 같은 원인으로 생깁니다.
세균과 음식 잔여물: 입안의 세균과 음식물이 결합하여 혀에 쌓이면서 백태가 형성됩니다.
수분 부족: 탈수 상태일 때 침의 양이 줄어들어 세균이 더 쉽게 자리를 잡고 백태가 생길 수 있습니다.
흡연과 음주: 담배와 알코올은 구강 내 환경을 변화시켜 백태를 유발할 수 있습니다.
식습관: 당분이 많은 음식이나 가공식품을 많이 섭취하면 백태가 더 생기기 쉽습니다.
혀를 닦는 것은 구강 위생에 중요하며, 백태를 제거하고 세균을 줄여 입 냄새를 개선하는 데 도움을 주며 따라서 혀를 정기적으로 닦는 것이 좋습니다.