다리를 삐끗했을때 어떤찜질이 좋은가요?

등산을 하는도중 발을 잘못 디뎌 다리를 삐끗했는대요. 집에 와서 보니 다리에 붓기가 있는대 이럴때는 어떤찜질을 해줘야하는지 궁금합니다.