총 7개의 답변이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
찬물과 미지근한 물 그리고 뜨거운 물 중 어느 것이 낫다에 대한 보고는 없습니다.
아무 거나 드셔도 건강에 영향은 없습니다.
온도 보다 중요한 요소는 물 섭취량 입니다.
물은 적어도 안 되고 많이 마셔도 안 됩니다.
물을 적게 마시면 탈수와 전해질 불균형이 발생합니다.
물은 대부분의 대사 과정에 필수적인 분자이고, 전해질은 일정 농도를 유지하는 항상성이 있어야 하는데, 이 균형이 깨어지면 체내 대사가 원활히 일어나지 못 하게 됩니다.
세포 수준에서의 대사는 물론이고, 장기에서의 기능 이상이 발생합니다.
예를 들어 전해질 이상에 의한 근육 수축 이상, 부정맥 등이 생기게 됩니다.
물을 지나치게 많이 마시면 혈액 속의 염분 농도가 평소보다 더욱 낮아집니다.
혈액의 염분 농도가 낮아지면 두통, 호흡곤란, 현기증, 구토, 근육경련 등이 있으며, 정도가 심해지면 호흡곤란, 폐부종, 뇌부종이 발생하기 때문에 혼수상태 또는 사망으로 이어질 수 있습니다.
따라서 보통 운동 시작 전, 후의 몸무게를 측정해서 부족해진 만큼 수분으로 채우는 것이 바람직합니다.
세계보건기구(WHO)의 하루 물 섭취 권고량은 1.5~2 리터 입니다.
하루에 물 필요량(mL) = (자신의 체중) x 30~33
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이론적으로는 몸의 온도와 같은 온도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
상황에 따라서는 온도에 변화가 있는 물을 마시는 것이 도움이 될때도 있습니다.
예를들면 감기등 바이러스에 몸이 감염되었을 경우에는 몸의 온도를 높여야 면역세포의 활성이 높아지기 때문에 따뜻한 물을
열사병등 몸의 온도가 너무 올라가 몸의 기능에 문제가 생길가능성이 있다면 차가운물을 마시는 것이 도움이 됩니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
대개 물이 깨끗하지 않은 나라들이 물을 끓여 먹는 경우가 많고,
뜨거운 열로 인한 식도 손상이 많습니다.
차문화를 가지고 있는 아시아 국가들 중에는 식도암이 잘 발생하는 곳이 많아서
이런 지역들을 벨트처럼 묶어서 아시아 식도암 벨트 지역이라고 합니다.
물의 온도와 건강에 큰 상관은 없지만, 차가운 물을 마시면 열생산이 많아져서
칼로리 소모가 생기는 것도 사실이지만, 그렇게 해서 체중이 줄지는 않아요.
열에 의한 식도 손상을 유발할 수 있으니 뜨거운 물은 피하시는 것이 좋구요.
그렇지 않다면 큰 상관은 없습니다.