인터벌 런닝 시작하려 합니다.!!!!!

Question

런닌이 입니다.

초보 인터벌 런닝으로 5분 걷기로 웜업, 1분 30초 런닝과 2분 걷기 반복 후 마지막으로 쿨다운 5분 걷기.

이렇게 50분정도 하려 합니다.

이정도면 무리 없는 수준 일까요?

Answer 1

그정도면 초보에게 적당한 시간이

아닐까 싶어요.

자기 자신한테 맞는 시간을 정해서

무리하지 마시고 운동하시길 바래요.

특히 지금처럼 저울때는 수분 보충도

필수니 적당한 시간을 선택하세요.

Answer 2

말씀하신 계획은 크게 무리가 없는 수준이라고 보여 지는데요... 여기에 속도를 어떻게 하실건지도 좀 더 구체적으로 정리를 하신다면 좀 더 많은 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 러닝 속도는 조금씩 올려가면서 인터벌을 하시면 좀 더 많은 도움이 되실 겁니다.

Answer 3

그 정도면 괜찮은 계획이신 것 같아요

너무 무리해서 하는 것도 초보자에게는 독이더라구요.

해보시고 점점 늘리시는것도 좋을듯해요.