런닝 시작한지 별로 안됐습니다...

Question

런닝머신 기준으로 5km뛰는데 45분 나오는데 남들은 20분에서 25분 정도 뛰던데 잘 뛰는 방법이 궁금합니다.......

Answer 1

런닝 머신 같은 경우 초보 일 경우에 보통 5km 는 30-40분 정도 걸리는 것이 일반적 입니다. 남들 처럼 뛰려고 하지 말고 본인에게 맞는 속도를 유지 하는 것이 좋을 듯 합니다. 처음에는 그냥 그렇게 하다가 어느 정도 적응을 하게 되면 점차 속도를 조절 하는 것이 좋다고 생각 합니다.