고소공포증을 이겨내는방법이있나요?

Question

일을하다보면 높은데도 올라갈수있고

아파트 베란다 에서 밖을볼수도 있는데

고소공포증 으로 많이 두려워 어려움이있습니다

놀이기구도 타지도못하네요.

고소공포증을 이겨내는 밥법이 있는가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고소공포증 때문에 고민이 많으신듯합니다.

고소공포증을 이겨내는법은 점진적 노출법을 사용해보셔도 좋습니다.

높은 곳을 조금씩 올라가면서 내가 위험하지 않고 괜찮다는 것을 계속 인지 시키다보면 두려움이 조금씩 둔감해질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고소공포증이 심한사람은 어지럽고 호흡곤란의 현상까지

발생한다고 합니다.

- 특정한 대상이나 상황의 이야기를 들으면 공포가 떠오른다

- 높은상황에 있으면 불안증상이 일어나 공활발작 현상이 나타난다.

- 고소공포증이 지나면 이런 현상이 비합리적인이란 사실을 안다

- 불안증세로 정상적인 일상 사회생활, 사회관계에 방해를 받는다.

극복하는 방법:

행동치료방법, 인지치료방법, 정신분석 치료방법이 있습니다.