네, 차이가 있을 수 있습니다. 걷기 자체는 스트레스 호르몬을 줄이고 기분을 개선하는 효과가 있지만, 친구와 대화를 하며 걷는 경우에는 사회적 교류가 더해져 외로움 감소, 정서적 지지, 스트레스 완화 효과가 더 커질 수 있다는 연구들이 있습니다.
반면 혼자 걷는 것은 주변 환경에 집중하거나 생각을 정리하고 마음을 안정시키는 데 더 도움이 될 수 있습니다. 특히 자연 속에서 혼자 걷는 경우에는 불안 감소와 집중력 회복 효과가 보고되었습니다.
따라서 어떤 방법이 더 좋은지는 상황에 따라 다릅니다. 스트레스 해소와 정서적 위로가 필요할 때는 함께 걷는 것이, 생각을 정리하거나 마음을 차분히 하고 싶을 때는 혼자 걷는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.