식사후 바로 눕게되면 복부지방이오나요?

Question

성별

남성

나이대

32

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요 식사후 소화도 시키지 않고 바로 눕는 습관이 있는 지인때문에 궁금증이 있어 질문 남깁니다!! 식사후 바로 눕게되면 어떠한 질병들이 생길까요

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

소화기관에 음식물이 들어가게 되면 소화 및 흡수를 위해 상당한 양의 혈류와 산소 공급이 필요합니다. 평소 두뇌는 우리 몸에서 무게로서는 상당히 작은 부분을 차지하지만 평소 전체 혈류의 20% 가량을 소비할 정도로 매우 에너지와 산소가 많이 필요한 장기입니다.

수면시에는 소화기 연동운동이 줄어들어 소화가 원활하지 않고 위산이 역류하여 역류성 식도염이 발생할 가능성이 있어 식후에 최소한 몇 시간은 눕지 말라는 것은 명확하지 않지만 증상 억제를 위해서는 일반적으로는 식사 후 2시간은 지난후 눕는 것을 권장하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

식후 눕는 자세는 위의 음식물 및 위산을 위식도 조임근 방향으로 향하게 합니다. 정상적이라면 위식도 조임근이 역류가 되는 것을 방지해 주지만 위에서 식도로 역류하는 것을 막는 조임근의 힘이 떨어지거나 손상받게 되면 역류가 일어나 식후 눕는 자세 뿐만 아니라 다른 상황에서도 쉽게 역류가 발생하면서 역류성 식도염으로 고생할수 있습니다. 또한 식후 움직임이 적다면 체중 증가도 당연히 발생하겠습니다.

Answer 3

식사 후 바로 눕는다고 하여서 복부 지방이 심하게 증가하고 그렇지 않습니다. 복부 지방은 그냥 섭취한 칼로리가 소모된 칼로리 보다 많을 때에 축적이 되게 되는 것입니다. 식후 자세와는 무관합니다. 식사 후 바로 눕는 습관을 음식물 및 위산의 역류를 유발하여 역류성 식도염 및 후두염을 유발할 수 있기 때문에 바람직하지 않습니다.