식후 눕는 자세는 위의 음식물 및 위산을 위식도 조임근 방향으로 향하게 합니다. 정상적이라면 위식도 조임근이 역류가 되는 것을 방지해 주지만 위에서 식도로 역류하는 것을 막는 조임근의 힘이 떨어지거나 손상받게 되면 역류가 일어나 식후 눕는 자세 뿐만 아니라 다른 상황에서도 쉽게 역류가 발생하면서 역류성 식도염으로 고생할수 있습니다. 또한 식후 움직임이 적다면 체중 증가도 당연히 발생하겠습니다.
식사 후 바로 눕는다고 하여서 복부 지방이 심하게 증가하고 그렇지 않습니다. 복부 지방은 그냥 섭취한 칼로리가 소모된 칼로리 보다 많을 때에 축적이 되게 되는 것입니다. 식후 자세와는 무관합니다. 식사 후 바로 눕는 습관을 음식물 및 위산의 역류를 유발하여 역류성 식도염 및 후두염을 유발할 수 있기 때문에 바람직하지 않습니다.