강냉이에대해궁금해서질문합나다.

Question

하루일 기준으로 강냉이를 100그램먹으면 많이먹는건가요? 얼마나 양이 좋은지궁금합니다. 100그램이 적당한지 많은지?

Answer 1

강냉이 100g은 약 387~464kcal로, 간식으로는 다소 많은 양입니다. 하루 권장 칼로리를 고려할 때, 간식은 250~375kcal 이내가 적당합니다. 건강하게 즐기려면 한 번에 30~50g 정도 소량만 섭취하거나, 섭취 횟수를 조절하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

100g은 간식치고는 많은 양이며 식사 대용이 아니라면 다소 많은 편입니다. 체중 관리나 혈당 관리가 필요하다면 30~50g 정도로 줄이는 것이 좋고 전체 식단에서 탄수화물과 칼로리 섭취량을 고려해야 합니다.