다이어트 물단식 하고 있는데요
제가 이번주 화요일부터 물 단식을 시작했는데요 오늘까지 이어왔는데 중간중간에 자유시간 1개 상투과자 4개쯤 먹었습니다 그리고 오늘 4시간을 걸어서 백화점을 다녀왔는데요 아직 하루가 안지나서 그런건지 그냥 안빠지는건지 살도 0.6정도만 빠졌더라구요 그리고 방금 저 원래 빵 안좋아하고 있어도 안먹는데 뭐라도 먹고싶어 스프 하나를 해서 좀 남겼습니다. 그리고 진짜 배 안고픈데 땡기고 그래서 결국 좀 먹고 한입 크게 베어문 다음 좀 씹다가 뱉었습니다 2번정도요 치즈도 1장 먹었구요 물 단식 22일 전까지 할 생각인데 살도 생각보다 많이 안빠졌구요 보통 차이가 많이 나던데 전 배만 빠지고 다리는 하나도 안빠지고 얼굴살도 안빠졌습니다 얼굴살이랑 다리가 제일 빠졌으면 좋겠는 부위인데., 너무 스트레스받아요 얼굴이 진짜 달라진게 없어서., 지금 폭식할거같아 너무 무섭습니다 어떻게 해야할까요 뭐가 문제일까요 왜 살이 안빠지는걸까요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
너무 적게 먹는 것도 다이어트에 좋지 않다고 해요.
너무 적게 먹을 경우 요요 현상이 와서 원래보다 더 살이찔 수 있습니다.
물만 먹는 다이어트는 너무 위험한 것 같아요.
차라리 단백질(닭가슴살, 두부, 생선, 달걀, 연어 등)을 매끼니마다 챙겨드시는 것이 오히려 살이 잘 빠집니다.
안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
필수 영양소를 꼭 챙겨드시면서 건강한 다이어트를 하시는 것을 추천드립니다..
단기간에 살을 빼고자 무리한 다이어트를 하게 된다면 스트레스로 몸도 망가지고 이후에 요요도 쉽고 오더라고요..
적정량의 필수적인 영양소를 꼭 챙겨드시면서 가벼운 유산소 운동을 병행하시는 것을 추천드려요.