고민상담
졸린데 잠이 잘 안올때는 어떻게 하면 되나요?
졸린건 맞는데요. 눈도 피곤하고 머리도 졸리고한데 딱히 눕거나 앉아있어도 졸리지 않은 이유가 무엇일까요?
근데 또 졸리기도 하고 이유가 뭘까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
생각이 많아서가 아닐까요?
그냥 억지로 자려고 하지말고
해야할일이 남았구나 생각하고
맘을 편히 가지면 때가되면
피로가 잠을 청하지 않을까요?
저도 그런적이 많았는데요
고민거리나 생각할 것들이 많을 때 그러더라구요
잠은 정신적인 문제랑 관련이 많다고 들었어요
자야한다는 강박을 가지지 말고 몸의 긴장을 풀고 생각을 비우면 잠에 들 수 있을거예요
저는 특히 백색소음 틀어놓고 자는게 도움됬어요
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
뭔가 인위적으로 의식이 각성되어 있는 건 아닌지 모르겠네요.
카페인을 복용하셨거나 무서운 영화를 보셨거나 할 때 뇌와 눈은 피곤해도 잠이 오지 않는 경우가 있습니다.