졸린데 잠이 잘 안올때는 어떻게 하면 되나요?
졸린건 맞는데요. 눈도 피곤하고 머리도 졸리고한데 딱히 눕거나 앉아있어도 졸리지 않은 이유가 무엇일까요?
근데 또 졸리기도 하고 이유가 뭘까요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
생각이 많아서가 아닐까요?
그냥 억지로 자려고 하지말고
해야할일이 남았구나 생각하고
맘을 편히 가지면 때가되면
피로가 잠을 청하지 않을까요?
저도 그런적이 많았는데요
고민거리나 생각할 것들이 많을 때 그러더라구요
잠은 정신적인 문제랑 관련이 많다고 들었어요
자야한다는 강박을 가지지 말고 몸의 긴장을 풀고 생각을 비우면 잠에 들 수 있을거예요
저는 특히 백색소음 틀어놓고 자는게 도움됬어요
안녕하세요. 어린바다표범243입니다. 저는 잠이안올때 남은체력을 싹다 써버렸던거같아요 운동이나 산책같은걸루 몸이 피곤하면 잠은 따라오기 마련인거같더라구요
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
뭔가 인위적으로 의식이 각성되어 있는 건 아닌지 모르겠네요.
카페인을 복용하셨거나 무서운 영화를 보셨거나 할 때 뇌와 눈은 피곤해도 잠이 오지 않는 경우가 있습니다.