잠을 충분히 자도 졸리는데 이겨낼 방법 있을까요

Question

잠을 충분히 잤는데도 자꾸만 졸려요 건강상태가 정상적이라면 안졸려야하는데..졸릴때마다 일상 생활에 어려움이 참 많습니다 졸리면 그냥 졸리는대로 자야할까요?어떻게 하면 졸림에서 벗어날수 있을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

글세요... 우선 수면의 질에 대한 평가가 우선으로 판단되고

(자주 깨는 건 아닌지, 수면 무호흡으로 자긴 잤어도 피로가 덜 풀리는건 아닌지 등)

그 다음으로는 복용하고 있는 약물 관련 평가나

현재 우울 , 과도한 스트레스 , 자극 없음 (지루함) 등의 문제가 있는지

신체적 불편감이 없는지 (검진 등) 확인이 필요할 듯 합니다

그래도 별 문제가 없다면, 가벼운 산책이나 스트레칭, 혹은 30분 이내의 짧은 잠을 고려해 볼 수 있을 듯 하고요