취미·여가활동
마음 비우는데 가장 좋은 취미가 있다면
나이가 들면서 마음에 가리워진 것들은 지우려는데 한쪽에 남아 스트레스가 되는데 이것을 어떤 취미로 없앨 수 있을까요? 마음 비우기에 좋은것
5개의 답변이 있어요!
마음을 비우는 방법은 억지로 생각을 없애는 것보다 자연스럽게 다른 데 집중하면서 생각이 흐르도록 만드는 게 훨씬 효과적이에요 그래서 어떤 취미를 하느냐가 중요한데, 머리를 과하게 쓰지 않으면서도 몰입이 되는 활동이 도움이 됩니다
예를 들어 걷기 같은 활동은 몸을 움직이면서 주변 풍경을 보게 되기 때문에 머릿속 생각이 정리되는 느낌이 생겨요 특별한 목적 없이 그냥 천천히 걷는 것만으로도 생각이 줄어드는 경우가 많아요
손을 쓰는 취미도 효과가 좋아요 그림 그리기나 만들기 같은 활동은 집중이 자연스럽게 손으로 이동하기 때문에 머릿속 잡생각이 줄어드는 구조예요 복잡하게 잘하려고 하기보다는 그냥 단순하게 손을 움직이는 것 자체가 포인트예요
음악을 들으면서 멍하게 있는 것도 도움이 돼요 이건 생각을 완전히 끊는 게 아니라 흐르게 두는 방식이라서 억지로 비우려고 할 때보다 오히려 편안해지는 경우가 많아요 특히 익숙한 음악을 반복해서 듣는 게 안정감에 도움이 되는 편이에요
그리고 글로 생각을 정리하는 것도 방법이에요 일기처럼 길게 쓰는 게 아니라 오늘 느낀 감정이나 머릿속 생각을 짧게 적어보면 그 자체로 머리가 정리되는 느낌이 생길 수 있어요
정리하면 마음을 비우는 취미는 생각을 없애는 게 아니라 자연스럽게 다른 곳으로 흐르게 만드는 활동이고, 그중에서도 걷기나 손 쓰는 활동, 음악 듣기 같은 것들이 가장 부담 없이 시작하기 좋은 방법이에요
효과가 좋은건 아무래도 몸을 조금 쓰는 취미가 좋지 않을까 싶습니다.
예를들면 산책이나 가벼운 등산, 자전거, 수영, 헬스 등 운동을 하는 것이 건강에도 좋고 스트레스도 풀고 해서 일석이조인 취미라고 생각합니다.
나이가 들어가면서 건강이 정말 중요한데요.
건강까지 지키면서 스트레스도 푸는 활동은 어떨까 싶습니다.
또 퍼즐, 색칠하기, 등도 있을 수 있고,
기록하는 취미도 괜찮을 것 같습니다.
일기쓰기라든지 블로그에 기록을 남기는 것도 괜찮지 않을까 싶긴합니다.