무기력한 상황에서 다시 힘내려면 어떻게 해야할까요?

Question

열심히 살다가 한번 무너지면

또 아무것도 하기 싫고 무기력해지고

주변도 지저분해지고

해야할게 많은데 아무것도 하기 싫고..

이럴때 다시 시작하려면

뭐부터 해야할지 모르겠어요..

Answer 1

하는 일도 많고 할 일도 많아서

살다보면 지칠 때가 많지요.

거기도 요새는 더위때문에 더 그럴

수도 있습니다.

그럴 때는 방 정리를 깨끗이 해보세요.

버릴 거 버리고

옷도 빨아서 잘 정리하고

내 물건도 잘 정리해 놓으면

정신이 맑아집니다.

그런후 나도 시원하게 닦아내고요.

나와 내주변이 깔끔해 지면

무언가를 하고 싶고

무언가 먹고도 싶어지고

그리고 나서 맛있는 것을 먹고나면

힘도 생기게 됩니다.

나 자신과 방 정리가 먼저 되면

다른 것들은 다 정리가 됩니다.

Answer 2

너무 급하게 마음을 가지지 마시고 카페나 공원 같은곳을 가서 혼자만의 시간을 보내면서 여유를 먼저 가져보시는건 어떠신가요?

저도 예전에 종종 그랬는데 잘이겨내시길 바랍니다

Answer 3

그럴땐 잠시 쉬었다 가는 것도 좋은 것 같아요.

여기서 잠시 쉬었다가 간다는 건 아무것도 안 하고 방 정리, 흘러가는대로 있는게 아니라 주변 정돈하면서 본인이 좋아하는 일, 즐겁게 할 수 있는 일을 하는 걸 뜻해요.

주변 환경이 정돈 안 되고 낮밤 바뀌고 생활패턴이 엉망이 되면 더 무기럭해져요!

Answer 4

오늘 모든 것을 다 회복하려고 하지 마세요. '물 한 잔 마시기', '쓰레기 몇 개 버리기'스노우러닝 같은 사소한 성공을 하나씩 지워가다 보면, 자연스럽게 다음 일을 할 에너지가 조금씩 고이기 시작할 거예요.

​지금 당장 가장 가벼운 마음으로 할 수 있는 딱 한 가지 작고 사소한 행동은 무엇인가요?