급해요!!!!!!! 미주신경성 실신 극복 방법 제발요 ㅜㅜ 내용 읽어주세요 ㅜ

Question

성별

여성

나이대

18

제가 좀 뚱뚱한 편이라서 14키로 다이어트를 했는데 제가 특성화고 보건간호과인데 나이팅게일 선서식 연습을하다가 한 1달전에 쓰러졌는데 그 이후로 긴장을 하면 속이 울렁거리면서 자꾸 쓰러질려고 해요 어제 부터 실습 나갔는데 어제 선생님들께 소개 하는데도 갑자기 또 전조 증상이나서 간신히 버텼는데 이번주는 앉을 시간이 많은 과를 갔는데 담주에는 내과에 가서 진짜 쓰러질까봐 겁나는데 혹시 극복하는 방법 없을까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 나중에 취업해도 또 그럴까봐 겁나네요 ㅜㅜㅜ 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

말씀대로 체중을 너무 급격하게 감량한 것이 문제가 될 수 있겠습니다. 식사량을 늘리고, 탈수되지 않게 수분을 충분히 섭취하시고, 하체운동으로 하체근육을 늘리면 도움이 될 수 있겠습니다.

증상이 발생하면 자리에 바로 주저앉는게 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 내과 전문의입니다.

체중을 너무 갑자기 감량했기 때문일 가능성이 많아 다시 체중을 늘리시는 것이 좋으며, 하체 근육 특히 종아리 근력을 강화시키는 카프레이즈 같은 운동을 하고 심혈관을 튼튼하게 하기 위해서 유산소운동을 꼭 해야 합니다(중강도 - 빨리 걷기; 주 150분 이상 또는 고강도- 달리기, 등산, 수영 등; 주 75분 이상)

일부러 짜게 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.