회사와 가정 사이에서 감정 소모를 줄이는 방법에 대해 조언 부탁드립니다.

Question

회사에서 스트레스를 받고 집에 오면 말수가 줄고 짜증을 낼 때가 많습니다. 가족에게 상처를 주지 않으면서 감정을 다스릴 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?

Answer 1

회사와 가정 사이에서 회사에서의 감정을 집에까지

가져와서 표출하면 곤란합니다 회사에서 짜증나는 일은 집 들어올때 현관밖에

버리고 퇴근하시면 될것

같습니다 어렵겠지만 실천

하셔야 겠습니다

Answer 2

퇴근 후 집에 들어가기 전 잠깐 산책하거나 혼자만의 시간을 갖는 감정 즹리 루틴을 밀들어 보세요.

가족에게는 솔직하게 오늘 좀 힘들엏다고 말히며 감정을 숨기기소다는 공감받을 수 있는 표현을 해 보세요.

스트레스를 수적시키기 않도록 주말이나 자기 전 짧은 추미나 후식 시간을 즹기적으로 확보하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 3

회사에서의 스트레스나 속상한 일을 가정에서 풀지 않도록 의식적으로 노력하는 게 필요해요. 어떻게 보면 화풀이를 하는 거니까요. 차라리 대화를 통해 힘들었던 점을 이야기하면서, 다른 취미 활동을 하면서 감정 소모를 줄여보시기 바랍니다.