건강관리
사과를 좋아하는 데요. 사과는 아침에 먹어야 좋다고 하는 데 그 이유가 무엇인가요?
사과를 좋아하는 데요. 사과는 아침에 먹어야 좋다고 하는 데 그 이유가 무엇인가요?
과일을 먹는 데 굳이 아침, 저녁을 따져야 하는지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
사과를 아침에 먹는 것이 좋다고 하는 이유는 아침에 섭취하는 과일이 신진대사를 촉진하고, 식이섬유와 비타민C가 풍부하여 에너지를 공급하며, 장 건강에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 또한, 아침에 과일을 섭취하면 하루 동안의 식사에서 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는데 도움이 되며, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 과일은 언제 먹어도 좋으며, 개인의 식습관과 생활 리듬에 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 공복 상태로 사과를 먹으면 소화를 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다. 사과는 수용성 식이섬유인 펙틴을 다량 함유하고 있어 장내 환경을 개선하고 배변 활동을 원활하게 도와줍니다. 펙틴은 장 내에서 물을 흡수해 변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어 변비를 예방해 주죠. 또한 사과의 천연 당분인 과당은 소화에 필요한 에너지를 공급해 주기 때문에 공복 상태에서 부담 없이 소화기관을 작동시키는 데 효과적입니다. 아침에 사과를 섭취함으로써 하루를 소화기 건강으로 시작할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁시간에 사과를 먹게되면 위산분비를 촉진하여 속쓰림 등을 유발할 수 있기때문입니다.