한 달 사이에 체중이 급격하게 불어 났어요

Question

제가 최근에 한 달 사이에 체중이 엄청나게 불어났는데요 지금부터라도 식단 관리를 안 하면 큰일 날 것 같아요 배달 음식을 끊고 어떤 식단을 먹어야 체중 관리가 되죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 어떤 음식을 드시는것도 좋지만 지방이 많거나 기름지거나 하는 야식

배달 음식만 줄이셔도 어느정도 다이어트는 될겁니다.

그리고 잡곡밥과 계란 두부 신선한 야채 정도로만 드시길 바랍니다.