제가 최근에 한 달 사이에 체중이 엄청나게 불어났는데요 지금부터라도 식단 관리를 안 하면 큰일 날 것 같아요 배달 음식을 끊고 어떤 식단을 먹어야 체중 관리가 되죠?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 어떤 음식을 드시는것도 좋지만 지방이 많거나 기름지거나 하는 야식
배달 음식만 줄이셔도 어느정도 다이어트는 될겁니다.
그리고 잡곡밥과 계란 두부 신선한 야채 정도로만 드시길 바랍니다.
