유산균을 꾸준히 먹으면 몸에 어떠한 변화가 생기나요?

유산균을 꾸준히 먹으면 장에 어떠한 영향을 주나요?

일단 변을 잘 보는 거랑 장에 유익균이 많이 생긴다

이정도는 아는데 더 생기는 변화는 멀까요?