아침에 먹기 좋은 식단 추천 해주세요.

Question

아침은 꼭 먹어야 됐어 아침마다 뭐 먹을지 몰라서 추천 해줄수 있을까요?

예전 에는 안먹는데 이러다가 안돼서 추천 해줄수 있을까요

예을 들어 이런 이런 음식 말하고 하고 이유도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 꼭 해야 한다면 기본적인 한식을 드시는것이 좋습니다.

탄수화물과 단백질 지방 등등 고르게 들어 있는

현미밥이나 잡곡밥 그리고 생선구이나 육류 그리고 밑반찬이나 나물 한두가지 김치만 하셔도

충분 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

오트밀을 추천드립니자. 영양소도 풍부하며 포만감도 있어 아침식사로 좋습니다.