잠이안올땐 어떻게 해야할까요 ???

최근 컨디션 저조로 운동까지 쉬고 퇴근하고 오면 녹초라 널부러져있는데 분명 너무 피곤한데 밤 열두시가 넘도록 잠을 못자요 스마트폰을 멀리해야하는데 참 어렵네요