50대가 되고 보니 건강을 생각하지 않을 수 없네요.
주변에서 영양제를 이것저것 추천을 많이 하는데 무엇을 택해야 할지, 어떤 부분을 고려해야할지, 잘 모르겠네요. 필히 이것 정도는 먹는게 좋다하는 것이 있을까요? 개인적으로 통풍이 있습니다. 전문가님들 조언 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.통풍이 있는 경우 오메가3 복용이 도움을 줄 수 있기에 흡수율이 높은 알티지오메가 제품을 권장드립니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밀크씨슬을 드시는 것을 추천드립니다.
밀크씨슬은 간회복을 도울 수 있는
간에 작용하는 항산화제라고 보면 됩니다.
간회복용으로 많이 드신다고 보면 됩니다.
통풍에는 관계없이 복용하시면 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3를 드시면 좋습니다. 오메가3는 항염증 효과를 갖고 있으므로 통풍발작을 억제하는 효과도 일부 갖고 있습니다. 중성지방 수치를 줄여주고 심혈관계 질환의 위험을 낮춰줍니다.
비타민을 섭취하실때는 비타민제에 비타민B3가 고용량으로들어있는지 확인하시기 바랍니다. 하루권장량 정도 섭취하는 것은 큰 문제는 없으나 고용량으로 들어있는 제품을 드시게 되면 비타민B3때문에 요산수치가 증가하는 경우가 있습니다.
마그네슘도 많이 드시는 영양제중 하나입니다. 마그네슘이 충분하면 근육경련이 줄어들고 잠을 잘자게 되고 각종 에너지대사도 원활하게 일어나게 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 오메가3, 글루타치온 정도 권유드립니다.
-통풍이 있는 경우 염증조절을 위해 알티지오메가3를 드시는게 좋고, 50대가 되면서 노화가 진행되기 때문에 항산화제인 글루타치온 정도 드시면 도움이 됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
잇몸이 들뜨거나 시린이의 경우 옥수수불검화추출물을
탈모가 걱정된다면 비오틴이나 맥주효모를
복용하는 것을 추천합니다.
본인에게 필요한 성분을 잘 선택하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
잇몸이 들뜨거나 시린이의 경우 옥수수불검화추출물을
탈모가 걱정된다면 비오틴이나 맥주효모를
복용하는 것을 추천합니다.
본인에게 필요한 성분을 잘 선택하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.
통풍은 대표적인 대사질환의 하나로 퓨린대사의 최종 산물인 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지는 고요산혈증입니다.
일반적으로 관절쪽에 많이 축적이 되어 염증을 일으키는데 특히 발가락 관절쪽에 많이 축적이됩니다.
염증이 생겨 통증을 유발하는데 굉장히 고통스럽습니다.
통풍에 좋은 영양제로는첫번째 엽산이 있습니다.
엽산은 요산을 만드는 과정에 잔틴옥시다아제효소를 억제해 요산생성을 감소시키는데 도움을 줍니다.
두번째 셀러리씨앗추출물입 니다.
마찬가지 잔틴옥시다아제효소를 억제해 요산생성을 줄입니다.
세번째는 올리브잎추출물 입니다.
루테올린 성분과 올레유로핀 성분등이 요산합성등을 억제합니다.
통풍에 피해야 할 음식으로는 퓨린이 많이 들어있는 음식입니다.소고기,돼지고기,닭고기 등의 육류, 내장(곱창)등
등푸른생선이나 생선의 알,
술(특히 맥주를 피하셔야 합니다)
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 본인이 부족하다고 느끼는 증상따라 구성해나가시면 됩니다.
영양제 상담을 받고싶으시면 원하시는 것이나 부족하다고 느끼시는 부분이 어디인지를 알려주셔야 합니다.
보통 다른분들이 많이 찾으시는 것을 언급해드리자면 종합비타민, 유산균, 오메가3 정도입니다.
프로폴리스의 경우 염증을 억제해주기도 하니 통풍으로 인한 염증에 어느정도 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
종합비타민, 프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
