건강관리
야식이 진짜 살이 더 찌는지 궁금합니다.
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
사람이 음식을 먹을때 특정시간때에 음식을 먹는경우에
살이 더 찌는건지가 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
밤에 먹는 음식 자체가 살이 찌는 원인은 아니지만, 과도한 양의 음식을 섭취하거나 탄수화물과 지방 함량이 높은 음식을 먹는 경우, 체중 증가 가능성이 높아집니다. 체중 증가는 하루 총 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 많을 때 발생하며, 섭취량, 음식 종류, 활동량, 수면 등 여로 요소에 의해 영향을 받습니다. 따라서 저녁 식사를 충분히 하고, 늦은 야식을 피하며, 낮에 충분히 활동하고, 밤에는 가벼운 운동을 하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 하루 전체적인 식습관과 활동량을 고려해야 합니다.