생활
잠 어떻게들 주무시나요????
하루 잠자는시간이 5시간 이내 입니다. 취침시간은 일정하지 않으나 기상시간은 아침 5시경. 덕분에 아침시간은 여유가 있는데, 늘 잠이 부족하다 생각 할 정도로 피곤을 느낍니다. 좀더 긴시간 잠을 잘 수 있는 방법아나, 잠의 질을 높일 수 있는 꿀팁 있으시면 조언 부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 큰종다리84입니다.
잠자는 환경이 중요한거 같아요. 온도랑 습도를 적정수준 맞춰야 되며 저는 예를 들면 25-26도 사이를 맞춰둡니다. 잠자기 전에 따뜻한물로 샤워하는것도 도움되며 발닦고 자는것도 수면질 올리는 방법으로 추천해드립니다.