저녁에 음식을 절대 먹고 자면 안되는 이유!
성별 | 남성 |
---|---|
나이 | 30세 |
기저질환 | 무 |
복용중인 약 | 무 |
퇴근 후 사람들이 야식을 먹고 자거나
입이 심심해서 무언갈 입에 넣고 나서 숙면을 하는데
왼만하면 저녁에 음식물 섭취를 안하는게 좋지 않나요?
성별 | 남성 |
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나이 | 30세 |
기저질환 | 무 |
복용중인 약 | 무 |
퇴근 후 사람들이 야식을 먹고 자거나
입이 심심해서 무언갈 입에 넣고 나서 숙면을 하는데
왼만하면 저녁에 음식물 섭취를 안하는게 좋지 않나요?
저녁에는 저녁 식사를 하는 것이 좋습니다. 하지만 야간에는 되도록이면 음식물을 섭취하지 않는 것이 바람직한데, 음식물 섭취 후 충분히 소화되지 않은 상태에서 수면을 취하게 됨으로서 역류성 식도염 등의 소화기계 질환의 위험도를 증가시키는 것은 물론, 섭취한 만큼의 에너지를 소모해주지 못하여 과체중, 비만 등의 질환에도 취약해지기 때문입니다.
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안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
밤늦게 식사를 하는것은 좋지 않습니다.
식사 후 바로 수면을 하게 되면 상부 소화기계에 있는 음식물의 소화가 낮보다는 늦은 속도로 이루어지므로
소화장애가 발생할 가능성이 높아지기 때문입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
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