하루 탈모량은 개인차가 있지만 일반적으로 50개에서 100개 정도까지는 정상 범주로 봅니다. 샴푸나 건조 과정에서 한꺼번에 빠져 보일 수 있어 체감상 더 많게 느껴지는 경우가 흔합니다. 말씀하신 하루 20개 정도라면 오히려 평균보다 적은 수준으로, 현재 표현만으로는 병적 탈모로 보기는 어렵습니다. 빠진 모발 끝에 하얀 뿌리(모근)가 보이면 자연 탈락이고, 중간에서 끊어진 형태라면 모발 손상 가능성이 더 큽니다.
모발이 얇게 느껴지는 것은 유전적 요인, 남성형 탈모 초기, 영양 상태, 스트레스 등이 영향을 줄 수 있습니다. 굵기를 개선하려면 근본적으로는 모낭을 유지하는 접근이 필요하며, 남성형 탈모가 의심되면 미녹시딜 외용제나 필요 시 피나스테리드 계열 약제를 고려합니다. 다만 이는 전문의 평가 후 결정하는 것이 원칙입니다. 생활 측면에서는 단백질과 철분, 아연 섭취를 유지하고, 과도한 열기구 사용이나 잦은 펌·염색을 줄이는 것이 모발 손상 예방에 도움이 됩니다.
정리하면 현재 빠지는 양 자체는 정상 범위로 보이며, 굵기 변화가 지속되거나 이마선 후퇴, 정수리 밀도 감소가 동반되면 그때 탈모 평가를 받는 것이 적절합니다.