감기에 마늘을 많이 먹으면 도움이 될까요?
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
감기에 걸려서 목이 좀 부었는데요
따뜻한 차도 마시고 있구요^^;;
근데 마늘도 좋다고 하던데요
마늘도 반찬으로 많이 먹으면 감기에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
마늘의 알리신성분이 감기예방 및 면역력 증진에 도움이 될수있으나 과도하게 섭취하지않게 유의허시길 바랍니다
마늘은 항균 및 항염 효과가 있어 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있으며,
면역력을 높이는데 기여할 수 있습니다. 마늘에 포함된 알리신 성분은 감염을 예방하고, 염증을 줄이는데 효과적이며, 감기에 걸렸을 때 마늘을 반찬으로 자주 섭취하는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한, 마늘을 따뜻한 차나 국물에 넣어 먹으면 더욱 효과적일 수 있습니다. 하지만 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
마늘은 감기에 좋습니다.
그 이유는 마늘에 있는 성분입니다.
마늘에는 2가지 매우 중요하며서도 유용한 성분이 있습니다: 1) allicin, 2) gallic acid
마늘의 매운맛은 allicin이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 항염증에 효과가 있습니다.
그 외의 gallic acid는 강력한 항산화제 입니다. gallic acid를 기본으로 다른 성분들의 항산화와 폴리페놀 함량도 비교합니다.
감가에 걸리면 면역력도 떨어지고, 몸에 산화적 스트레스도 축적됩니다.
마늘은 이러한 효과를 개선하는 합니다.
참고부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
감기에는 마늘은 좋은 역할을 해요
마늘이 면역기관을 강화 시켜 주는작용을 하지만
무엇보다 감기 바이러스를 감소시켜 주는 작용을 하기 때문이죠