다이어트를 위한 식사의 균형은 어떻게 유지해야 할까요?

Question

탄수화물을 아예 안먹을 순 없다보니 탄수화물 단백질 지방의 비율과 양을 정해주시면 좋을것 같습니다 적정량을 알아야 살을 빼니까요 ...ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 탄수화물과 단백질 지방 비율을

4:4:2 정도로 하시면 평균적으로 다이어트 하시는 분들의 양 입니다.