감기걸렸을때 헬스로 땀을 쫙빼면 쫌괜찮지

Question

감기걸렸을때 헬스로 땀을 쫙빼면 쫌괜찮아지지

않을까요? 아니면 러닝을 쫌하는게 좋을까요?

감기때문에 컨디션영좋지않네요.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

흔히 운동은 면역력 향상에 좋다고 잘 알려져 있다. 그러나 감기 걸렸을 때 하는 ‘빡센 운동’은 되레 감기 증상을 더욱 악화시킬 수 있어 주의해야 합니다.

중등도의 운동은 면역력 저하를 유발합니다.운동과 건강’에 게재된 논문에 따르면 일회성의 강한 운동은 인체의 면역력을 해쳐 그렇지 않은 사람보다 1.5배 질병에 걸리기 쉬운 몸 상태를 만듭니다.과도한 운동은 오히려 면역학적 항상성을 방해하거나 항체반응을 억제해 감기 등 질병에 걸릴 가능성을 증가시킵니다.무리한 운동을 한 다음 날 감기 증상이 동반되는 것도 이 때문입니다.

Answer 2

감기에 걸렸을 때는 운동을 하지 마시고 최대한 휴식을 취하시는게 좋다고 합니다. 감기에 걸리면 우리몸의 면역기능이 약해지고 체력이 저하되기 때문에 운동은 오히려 더 좋지 않을 수 있다고 합니다.

Answer 3

감기가 걸리셨다고해서 헬스로 땀을 쫙뺀다고 나으실확률보다는 악화될확률이 더 크다고하며 감기증상이 있으실때는 그냥 푹쉬는게 좋다고합니다.