건강관리
매일막걸리 딱한잔은 몸에이로울까요?
변비등 여러 장문제로 유산균이만다고 막걸리한잔정도는 괜찬다하든데 막걸리에 진짜유산균이만은지 궁금하네요 반주로한잔정도는괜찬을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
막걸리에는 유산균이 일부 포함되어 있지만, 발효 과정에서 대부분 사멸하고 남은 유산균의 양은 적습니다.
장 건강: 유산균 효과를 기대하기에는 부족하며, 차라리 고품질의 프로바이오틱스나 발효 식품(김치, 요구르트)이 더 적합합니다.
반주로 한 잔: 건강한 성인이라면 소량(1잔)은 괜찮지만, 과음은 피해야 합니다.
주의: 당분과 알코올이 있으니 혈당 관리와 간 건강에 유의하세요.
장이 걱정된다면 막걸리 대신 유산균 보충제를 추천합니다.
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