안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
막걸리에는 유산균이 일부 포함되어 있지만, 발효 과정에서 대부분 사멸하고 남은 유산균의 양은 적습니다.
장 건강: 유산균 효과를 기대하기에는 부족하며, 차라리 고품질의 프로바이오틱스나 발효 식품(김치, 요구르트)이 더 적합합니다.
반주로 한 잔: 건강한 성인이라면 소량(1잔)은 괜찮지만, 과음은 피해야 합니다.
주의: 당분과 알코올이 있으니 혈당 관리와 간 건강에 유의하세요.
장이 걱정된다면 막걸리 대신 유산균 보충제를 추천합니다.