사람과 사람 사이에 감정을 절제 하는 방법?

Question

이거 상당히 난이도 잇다고 생각하는데여.

사람간의 관계에 잇어서 감정조절은 진짜 쉽지 않다고생가하는데여 특히 마찰시.

감정을 절제하는 나만의 방법이 잇다면 무엇인가여?

Answer 1

제일쉬운건 사람마다 나와 맞는지 안맞는지 파악할필요가 있다고봅니다.

비유로 말씀드리면 누군가는 새우알러지가 있어서 먹으면 두드러기기 올라온사람이있는반면 아닌사람도있겠죠

나와 안맞는사람을 억지로 감정을 절제하려고 하면

탈이 나지 않을까라는 생각이들고, 그래도 그사람과

지내야하는 상황이라면 거리를 두는방법이 좋다고 생각합니다.

가까워질수록 친해질수록 기대할수록 서운한마음이 든다고 생각하거든요.

Answer 2

감정을 건강하게 표현하거나 절제 하기 위해서는 신뢰할 수 있는 대화 상대가 필요하고 대화를 평상시에 자주 해야 합니다. 대화는 감정을 해소시키고 객관적인 시선을 되찾는 데 매우 효과적 이기 때문 입니다. 또한 일기 등을 통해서 자기 감정을 언어로 표현하는 것은 강력한 감정 절제 훈련입니다. 매일 하루를 정리하며 자신이 느낀 감정과 상황을 적어 보면 감정을 객관화하고 자신을 이해하는 데 큰 도움이 되기도 합니다.

Answer 3

맞습니다 말씀하신 것처럼 사람 사이의 감정조절이 가장 어렵죠. 보통 사람마다 감정을 다스리는 법은 제각기 다릅니다. 글로 써서 감정을 정리하고 객관적으로 보는 사람도 있고, 잠시 시간을 두고 차분히 가라앉힐 수도 있습니다. 명상, 독서, 유튜브 등 사람마다 각자 맞는 방식이 다르니 질문자님께 맞는 방법을 찾아보시길 바랍니다.

Answer 4

사람과 사람 사이에서 감정을 절제하는 방법은 자신의 감정을 솔직하게 표현하되, 상대방 의 입장도 배려하며 차분하게 소통하는 것이 핵심입니다.

감정 절제의 기본 원칙

자신의 감정 나 중심으로 표현: 네가 이렇게 해서 나는 속상해 처럼 상대방을 비난하지 않고 자신의 감정을 중심으로 전달하면 갈등을 줄일 수 있습니다.

Answer 5

마찰할 때 그 자리에서 바로 해결까지 보려고 하면 너무 힘들더라고요. 수많은 경험으로 단련된 사람이면 몰라도요. 저는 그래서 한 차례 신중하게 생각할 수 있는 텀을 두려고 하는 편이에요. 혼자 문제가 뭔지, 어떤 감정 때문에 힘든지 두서없이 적다가 나중에 정리하다 보면 감정이 절제되더라고요.