생활
설탕은 너무 많이 먹어서도 안되지만 너무 적게먹거나 안먹으면?
설탕은 너무 많이먹으면 고혈압 및 당뇨과 더불어 치아에도 문제가 생길수있어 많이 안먹는게 좋다고 합니다. 그럼 반대로 너무 적게 먹으면 어떻게 될까요? 이것 또한문제인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 젊은관박쥐208입니다.
설탕을 전혀 섭취하지 않는 것이라기 보다, '단순당'이나 '가공 설탕'을 지나치게 줄이는 것이 문제가 될 수 있다는 의미입니다. 우리 몸은 복잡한 탄수화물을 분해하여 에너지를 얻을 수 있으며, 이는 과일, 채소, 곡물 등 건강한 식품을 통해 충분히 섭취할 수 있습니다.
따라서 설탕 섭취에 있어서는 '적절한 양'과 '건강한 출처'가 중요합니다. 가공 설탕이 많은 식품을 줄이고, 천연의 식품을 통해 필요한 설탕을 섭취하는 것이 바람직합니다.