균형있는 식습관을 위해서 설탕은???

Question

안녕하세요설탕은 일반적으로 많이 먹으면 몸에 안좋잖아요.그런데 균형있는 식습관을 위해서는 설탕도 일부 먹어줘야 하나요??아니면 아예 안먹는게 나은가요?

 · Accepted Answer

보통 식단을 만들 때 여러 가지 음식으로 조절을 해서 만드는데 특별하게 당분 같은 경우는많이 신경을 안 쓰셔도 됩니다. 충분히 과일이나 다른 것에서 충족을 시킬 수도 있기 때문에 일부러 넣지 않아도 됩니다.

천아연 · Answer

설탕을 굳이 찾아먹지않아도 반찬이나 간식 등으로 충분히 보충이 됩니다다른 영양분들을 섭취하면서 건강한 식단을 드시는 것이 더 좋죠설탕은 줄일 수록 좋습니다

식습관·식이요법