건강관리
균형있는 식습관을 위해서 설탕은???
안녕하세요
설탕은 일반적으로 많이 먹으면 몸에 안좋잖아요.
그런데 균형있는 식습관을 위해서는 설탕도 일부 먹어줘야 하나요??
아니면 아예 안먹는게 나은가요?
2개의 답변이 있어요!
- 보통 식단을 만들 때 여러 가지 음식으로 조절을 해서 만드는데 특별하게 당분 같은 경우는
많이 신경을 안 쓰셔도 됩니다. 충분히 과일이나 다른 것에서 충족을 시킬 수도 있기 때문에 일부러 넣지 않아도 됩니다.
설탕을 굳이 찾아먹지않아도 반찬이나 간식 등으로 충분히 보충이 됩니다
다른 영양분들을 섭취하면서 건강한 식단을 드시는 것이 더 좋죠
설탕은 줄일 수록 좋습니다