등을 벽에 대고 서 있는 방법이 있는데요. 하루 5분만 해도 아주 큰 도움이 된다고 합니다.
이 방법의 포인트는 최대한 몸을 벽에 밀착하게 하는 것입니다. 처음엔 굉장히 어색할겁니다.
1,하루 5~10분 정도 등을 벽에 대고 서 있습니다.
2, 머리, 어깨, 등, 엉덩이 , 발뒤꿈치를 벽에 밀착 시키되, 허리와 벽 사이에 공간이 손바닥이 들어갈 정도로 띄워 줍니다.
3, 5분은 꽤 길기 때문에 즐거운 음악을 들으면서 하는 것을 추천합니다.
4, 어느 정도 몸이 적응되면 자세를 유지하며 걸어봅니다.
5, 좀 더 완벽하게 자세를 교정하고 싶다면 두꺼운 책을 머리 위에 올려 놓습니다. 그러면 어느 쪽으로 몸이 기울었는지를 좀 더 정확히 알 수 있습니다.
6, 약 1~2달 후면 달라진 모습을 확인할 수 있을 겁니다. 자세가 교정된 후에도 간간히 해보면서 자세가 흐트러지지 않았는지 자주 체크해보시길 바랍니다.
방법의 장점들
1, 하루 5분이면 충분하다
2, 돈이 들지 않는다.
3,언제 어디서나 할 수 있는 간단한 방법이다
4,전문가들도 이 방법을 추천합니다.
