모든 과일종류$$$$$$$$$$

Question

성별

여성

나이대

47

모든 과일에는 항산화물질 이 있잖아요.

그럼 어떤과일을 먹든 항산화물질 작용으로

인해 위보호 작용할수 있는건가요?

답변부탁드리겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

모든 과일에는 정도의 차이는 있지만 항산화물질(폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 C 등)이 들어 있어, 우리 몸의 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이런 항산화 작용은 염증 완화, 점막 보호, 면역 개선 등에 영향을 주어 위 점막을 간접적으로 보호하는 효과를 가질 수는 있지만, 모든 과일이 직접적으로 위 보호 작용을 하거나 위산을 중화하는 것은 아니에요

특히 위 보호 작용이 두드러지는 과일로는 바나나, 블루베리, 크랜베리, 파파야, 멜론 등이 알려져 있고, 이들은 위산을 자극하지 않거나 위 점막을 부드럽게 감싸는 특성이 있습니다. 하지만 신맛이 강한 감귤류, 파인애플, 키위, 포도 등은 위산 분비를 자극할 수 있으므로, 평소 위가 예민하시다면 과일 선택에 주의가 필요해요

결론적으로 모든 과일이 항산화 작용은 가지지만, 위 보호 효과는 과일마다 차이가 있고, 위 건강 상태에 따라 반응도 다를 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

모든 과일이 위 보호에 똑같이 효과적인 것은 아닙니다.

과일의 항산화물질 ( 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민c ) 은 활성산소로부터 세포를 보호하고 전반적인 건강 유지와 노화 방지에 도움을 줍니다. 항산화물질이 위 점막을 보호하는 데 기여할 수는 있지만, 위 보호 효과는 과일 종류에 따라 차이가 있습니다. 바나나, 사과, 파파야, 멜론 등이 위점막 보호와 소화 개선 효과가 큰 과일로 알려져 있습니다.