퇴근 후 간단하게 할 수 있는 스트레칭 추천해주세요

Question

퇴근 후 간단하게 할 수 있는 스트레칭 추천해주세요

하루 종일 앉아서 일하다 보니 몸이 자주 뻐근합니다. 간단히 따라 할 수 있는 스트레칭 방법이 있을까요

Answer 1

하체 스트레칭 의자에 앉아 바닥에 발을 대고, 한쪽 다리를 앞으로 길게 뻗어 2초간 유지합니다. 각 다리마다 15번씩 반복합니다.