도움이 되는 요가 유투버 추천해주세요

Question

안녕하세요 제가 운동을 계속 안하다가 이제 홈트레이닝을 시작하려고 하는데요 요가를 먼저 해보려고 하거든요 도움이 되눈 요가 유투브 추천해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

운동을 오래 쉬셨다면 에일린 mind yoga나 서리요가 추천드려요. 두 채널 모두 설명이 차분하고 초보자가 따라 하기 쉬운 영상이 많아요. 유튜브에 ‘에일린 초보 15분 요가’ 또는 ‘서리요가 초보 전신’이라고 검색하면 부담 없는 영상부터 찾을 수 있습니다.

처음부터 30분 넘는 영상보다는 10~20분짜리를 주 3회 정도 해보세요. 동작이 잘 안 돼도 억지로 자세를 완성하려 하지 말고 가능한 범위까지만 따라 하는 게 좋아요. 요가로 몸을 조금 풀어준 뒤 익숙해지면 근력 홈트를 추가하시면 됩니다.