밤에 잠을 이루기 어려울 때 어떻게 해야 하나요?

Question

밤에 잠을 빨리 자야 다음 날에 출근을 할 텐데 요즘은 잠에 들기까지 뒤척거리는 시간이 많습니다. 혹시 잠을 쉽게 들려면 어떻게 해야 하는 게 좋을까요? 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 잠자는 잠만보입니다.

수면제를 먹어도 되고 운동으로 체럭 다 빼고

피곤한 상태로 자는것도 좋아요.........

Answer 2

안녕하세요. 리노양입니다.

전 샤워를 추천합니다. 미지근한 물로 샤워하시고 잠을 청해보세요. 정말 잠도 잘 오고 개운하게 일어나실 수 있을거에요.