안녕하세요. 김상우 약사입니다.
아침엔 물과 함께 유산균을 공복 섭취후, 이후 사과식초 물을 마십니다. 아침 식사 후 ABC 멀티비타민과 테라큐민, 효소를 함께 드시면 좋습니다. 점심 식후에는 카테킨,아세로라,비타민 C를 함께 드시고 소화 불량인 느낌이 드실때만 양배추 즙을 추가하시면 되겠습니다. 저녁에는 별도 복용 없이 넘어가도 되지만, 원하시면 비타민 C정도는 한 번 더 추가 복용 가능합니다. 참고로 유산균 섭취 전후 2시간은 뜨거운 음료·알코올을 피하고, 카테킨은 만약 철분제를 드신다면 2시간 간격을 두며, 테라큐민은 식사 후 복용이 가장 좋습니다. 추가로 넣을 만한 건 오메가-3와 숙면을 위한 마그네슘(취침 전) 정도가 적당해 보입니다. ^^