건강관리
감기 예방하는 방법으로어떤게있죠?
겨울이되면 감기에 걸릴수있습니다 어떻게하면 감기를 예방할수있을까요?감기에 걸리면 폐렴이 될수도있고 걱정이 아주 많아서요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
감기 예방을 위해서 추천드리고 싶은 것은 총 4가지입니다.
1) 운동: 지속적인 운동은 몸의 활력 상승과 노폐물 제거 등으로 인해서 몸의 상태를 최상으로 유지시키고 추가로 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.
2) 식사: 충분한 양의 식사는 영양소 공급을 하여 외부 침입에 대한 면역세포의 작용에 힘을 줍니다.
3) 생활리듬: 규칙적인 생활 리듬은 몸의 회복력을 빠르게 하고, 피곤함을 줄여줘서 외부침입에 대해 몸이 생리학적으로 적절하게 대응할 수 있도록 해줍니다.
4) 건강기능식품: 건강기능식품 중에 면역 증진에 도움이 되는 제품의 섭취는 예방에 최적으로 도움받으실 수 있습니다.
감기조심하세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
감기 예방법.
손씻기
충분한 수면. 규칙적인 운동. 비타민 및 미네랄 섭취로 면역력 강화.
실내 습도를 50~60% 유지로 적절한 실내 환경 유지
사람 많은 곳 피하기
비타민이 풍부한 과일과 야채 섭취
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
최근에 감기가 다시 유행하고 있긴 하죠
우선 최근 날씨에는 도라지 차같은것을 드시는것을 추천 드령쇼