건강관리
다이어트중 회사 회식 너무 스트레스에요
현제 다이어트중이라 식단을 하고 있습니다
이와중에 회사 회식이 너무 잦아서 자꾸 식단하던게 망가져요
너무 스트레스인데 회식 거절하는건 사회생활에 좋지 않겟죠?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
다이어트 중 잦은 회식이 꽤 스트레스죠. 식단 잘 지키던 사람은 회사로 인해 무너지면 스스로 좌절감도 더 커질 수도 있는 것이구요, 하지만 이건 의지부족 보다는 환경적인 부분이니까요.. 사회생활에서는 개인 목표보다 조직 생활 분위기가 더 우선입니다.
회식을 완전히 거절하는게 쉽지 않아요. 상사, 동료 관계를 유지하려면 불참은 부정적일수도 있죠. 하지만 매번 억지로 참여해서 폭식을 한다거나 술을 과음하며 스트레스를 풀다 더 가중되는 상황이 발생합니다. 그래서 타협이 중요해요.
A) 식단 조절 중이라 음주는 적당히 하시고 식사는 하시는게 현실적입니다. 대부분 이해해주십니다.
B) 회식 전에 미리 닭가슴살, 단백질 보충제를 드시고가면 현장에서는 과식을 막을 수 있습니다.
C) 메뉴가 정해졌다면 단백질 위주로 충분히 드시고, 탄수화물은 최대한 적게 드세요. 술은 맥주보다는 소주가 그나마 낫습니다.
회식 자체를 금기시 하는건 어려우니 이런 대처법을 고려해보시길 바랍니다. 회식 1~2번으로는 체중은 쉽게 변하지 않습니다.(물론 일시적으로 음식무게는 올라가겠지만 2~3일 관리하면 금방 돌아갑니다)
참조 감사드립니다.