탈모 관리에 좋은 방법을 알려주세요!

Question

요즘 머리가 너무 많이 빠지는 것 같더라고요. 씻을 때도 씻고 머리 말릴 때도 정말 많이 빠져요… 딱히 머리에 나쁠만한 습관은 안 하는 것 같은데 유전일 수도 있을 것 같네요. 탈모는 관리와 예방이라잖아요. 제품이든 음식이든 도움될 것을 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요, 요즘 머리를 감고 말리실 때마다 빠지는 머리카락으로 인해서 걱정이 많으실 것 같습니다.

유전적인 요인이 의심되신다면 우선 피부과를 방문하셔서 정확한 진단을 받으시는 것이 탈모 관리의 중요한 순서가 되겠습니다. 유선정 탈모는 남성의 경우 피나스테리드 계열의 먹는 약이, 여성은 미녹시딜 바르는 약이 확실한 예방과 치료법이 되겠습니다.

시중의 탈모 샴푸는 두피 환경을 개선해주지만 머리를 새로 나게 하지는 않아서, 의학적 치료를 바탕으로 두피 쿨링 에센스나 모낭 영양 앰플을 보조적으로 사용하시는 것이 좋겠습니다. 식습관에 있어서는 모발의 주 성분인 질 좋은 단백질을 매일 섭취하시어(하루 체중 x 1.6g이상), 모근 강화에 필수적인 비오틴이 풍성한 계란 노른자, 맥주 효모 영양제를 고려해 보시길 바랍니다.

그리고 안토시아닌이 풍성해서 두피 혈액순환을 돕는 검은콩, 아연과 미네랄이 가득한 해조류, 모듬견과류를 꾸준히 식단에 추가를 해주신다면 모발 탈락을 방지하는데 도움이 될 것입니다.

머리를 감으실 때는 미지근한 물로 자극없이 부드럽게 씻어내주시어, 말릴 때는 꼭 찬 바람을 이용해서 두피 속 까지 완전하게 건조시키는 습관을 유지하시길 바랄게요.

탈모는 초기의 골든타임을 놓치지 않는 것이 정말로 중요하니 홈케어와 함께 꼭 전문의 선생님의 진료와 약물치료를 병행해서 건강하게 관리해 나가시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

머리카락이 예전보다 많이 빠진다고 느껴지면 걱정이 될 수 밖에 없는데요,

탈모는 초기에 관리할수록 효과가 좋은 경우가 많으며, 음식이나 샴푸만으로 해결하기보다는 생활습관과 치료를 함께 고려하는 것이 가장 중요합니다.

탈모는 유전뿐 아니라 스트레스, 수면부족, 다이어트, 호르몬 변화, 영양부족 등 다양한 원인이 영향을 주는데요, 특히 갑자기 많이 빠지기 시작했다면 단백질, 철분, 아연, 비타민d가 부족하지 않은지 확인해보는 것이 좋고, 평소 달걀, 생선, 살코기, 두부, 콩류, 견과류를 꾸준히 드시는 것이 모발 건강에 도움이 됩니다.

샴푸는 두피를 깨끗하게 유지하는데 도움이 되지만 탈모를 치료하는 역할은 제한적이기 때문에, 만약 정수리나 가르마가 눈에 띄게 넓어지거나 3개월 이상 탈모가 계속된다면 피부과에서 진료를 받아 초기에 치료를 시작하는 것이 가장 효과적입니다.

즉, 탈모관리는 좋은 음식과 생활습관도 중요하지만, 유전성 탈모가 의심된다면 병원 치료를 미루지 않는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 초기에 관리하셔서 건강한 모발을 오래 유지하시길 응원합니다.