백색 소음이 왜 소음으로 안느끼고 안정적으로 느끼면서 잠을 잘잘수 있는 건가요??

Question

백색 소음이 왜 소음으로 안느끼고 안정적으로 느끼면서 잠을 잘잘수 있는 건가요?? 시끄러워서 못자야하는데 그걸 듣고 잘잔다고 해서요.

Answer 1

주변의 소리를 항상 들어서 그래요. 익숙한 소리는 계속 듣다보면 익숙한 소리로 들려요. 그리고, 소리가 일률적으로 계속 연속적으로 듣다 보면 귀에 적응이 되면 안정가믈 느끼는원리라 생각됩니다. 이건 단지 제 개인적인 생각입니다.

Answer 2

안녕하세요

백색소음은 여러 주파수의 소리가 섞여 있어 일정한 패턴을 갖지 않는 소음입니다.

그래서 집중력을 높이거나 스트레스를 푸는데 쓰면 효과 있다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요 !

가장 큰 이유는 주변의 갑작스러운 차 경적소리나 층간 소음 같은 소리를 새로운 백색소음이 자극을 변화로 인식하지 못해 잠에서 깨지 않고 안정적으로 수면을 취할 수 있어요

또한 백색 소음이 뇌에서 안정을 느낄 때 나오는 알파파가 증가하는 주파수와 비슷하다고 하여 긴장감을 완화시켜 준다고 합니당

Answer 4

백색 소음은 일정한 주파수 대역의 소리가 고르게 섞여 있어서, 갑작스럽거나 불규칙한 소음과 달리 뇌가 덜 자극받게 해줍니다. 그래서 시끄러운 환경에서 발생하는 불편한 소음 대신 일정하고 반복적인 소리가 뇌를 안정시키고 주의를 분산시키는 역할을 해서 잠을 더 깊게 잘 수 있습니다. 쉽게 말해, 백색 소음은 주변의 방해음들을 덮어주면서 뇌가 편안함을 느끼도록 도와주는 일종의 '소리 배경'이 되는 거예요.

또한 백색 소음은 사람마다 차이가 있지만, 불안이나 스트레스를 줄여주고 심리적으로 안정감을 주는 효과도 있기 때문에 잠들기 전에 듣거나 집중할 때 많이 사용됩니다. 반면, 갑작스러운 크고 날카로운 소리는 뇌가 경계 상태로 만들지만, 백색 소음은 일정하게 유지되기 때문에 그와는 다른 신경 반응을 일으키는 겁니다. 질문자님께서도 시끄러운 환경 때문에 잠들기 어려운 상황이라면 백색 소음을 활용해 안정감을 찾아보시는 것도 좋은 방법이에요.

이처럼 감각적으로는 소리지만 뇌에 주는 자극과 반응이 다르기 때문에 시끄럽게 느껴지지 않고 오히려 편안함을 줄 수 있습니다. 백색 소음이 개인마다 느끼는 효과는 차이가 있으니, 자신에게 맞는 음량과 종류를 찾아 조절하는 게 중요합니다.